Trainingspläne

Professionelle Trainingspläne für Einsteiger und ambitionierte Sportler

Beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele unterstützt Sie Basica® Sport mit abwechslungsreichen, wissenschaftlich fundierten Trainingsplänen. Die angegebenen Trainingsbereiche in den Trainingsplänen kann man zuverlässig mittels einer Laktat-Leistungsdiagnostik bestimmen. Während des Trainings können Sie Ihre Leistung mit einer Pulsuhr kontrollieren.

Ergänzend zu den Ausdauerbelastungen empfiehlt sich regelmässig ein speziell für den Rumpf durchgeführtes Kräftigungsprogramm. Denn eine gute Ganzkörperathletik führt zu einer effektiveren Kraftübertragung und geringerer Verletzungsanfälligkeit.

 

Individuelle Trainingsplanung

Rat und Hilfestellung zum Trainingsplaner gibt es unter: info@pro-formance.de Auch wer eine individuelle Trainingsplanerstellung wünscht, kann sich an pro-formance, Institut für Leistungsoptimierung wenden.